반응형 Health54 정말 쉬운 두부 다이어트로 올 여름을 위해 체중감량을 해보자! 다이어트를 하기란 정말 쉽지 않다. 하지만 그나마 비교적 쉽고 성공률 높은 다이어트를 고르라면 단연 두부 다이어트를 빼놓을 수 없다. 이러한 두부 다이어트는 배도 부르면서 먹기도 좋아 어지간히 다이어트에 실패하는 사람들도 모두 성공할 수 있는 다이어트라고 할 수 있다. 비교적 쉬운 다이어트라고 해서 효과가 없는 것도 아니다. 사실 두부 다이어트는 연예인 다이어트로 더 유명하며 이를 통해 폭풍 감량한 연예인과 모델들도 많이 있는 것을 보면 그만큼 효과도 어느 정도 입증된 다이어트라고 할 수 있다. 두부의 영양성분과 다이어트 효과 두부 한 모(500g)의 영양성분을 보면 탄수화물은 9.5g(1.9%) 밖에 안 되고 그중에서 당질은 8g(1.6%), 식이섬유가 1.5g(0.3%)으로 심지어 8g인 당질은 흡수.. 2023. 5. 28. 내장지방을 감소시키는 장용성 락토페린의 효능과 선택 방법! 전 세계적으로 비만이 전염병만큼이나 빠르게 매년 급격하게 증가하고 있다. 비만은 현대인의 삶을 가장 위협하고 있는 질환 중 하나로 그중에서도 가장 위험한 것은 내장지방이 주요 원인인 바로 뱃살이다. 이러한 뱃살 속 내장지방 안에 있는 지방세포는 우리 몸에 만성 염증을 유발할 수 있다. 만성염증의 주범, 비만 특히 고도비만의 경우 사망 위험이 무려 29%나 증가하고, 간암의 발생률이나 사망률도 3배까지 상승시킨다는 연구도 있다. 그래서 다이어트 즉, 비만 치료는 단지 몸매나 외모를 위해서 필요한 것이 아니라 우리의 건강을 위해 꼭 필요한 것이다. 20~30대 뱃살과 중년의 뱃살은 같은 뱃살이 아니다. 나이가 들수록 성호르몬과 근육이 감소하기 때문에 남성들도 마찬가지이지만 특히 중년 여성들의 경우 기초대사량.. 2023. 5. 20. 피부 건강을 위해 꼭 섭취해야 하는 영양제 5가지! 우리의 피부는 우리가 섭취하는 영양소에 크게 영향을 받는다. 따라서 영양소가 부족하면 피부 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있는데 이를 해결하기 위해 영양제를 먹는 것이 많은 도움이 될 수 있다. 그중에 비타민과 미네랄은 피부 건강을 유지하는 데 매우 중요하다. 피부 건강을 위해 반드시 섭취해야 하는 영양제 1. 비타민A(선택) 비타민A는 피부 건강을 유지하는 데 매우 중요한 비타민 중 하나로 비타민A는 세포 재생과 피부 조직 형성에 필요한 핵심 비타민이다. 따라서 비타민A가 부족하면 피부 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있다. 비타민A는 피부 세포의 생산을 촉진하여 피부를 자극하고, 세포 재생에 도움을 주며 피부 조직을 형성하고 유지하는 데 필요한 역할을 한다. 또한 피부를 부드럽고 윤기 있게 유지하고.. 2023. 5. 13. 수액(정맥주사)의 종류와 효능, 그리고 수액 맞는 시기. 음식 또는 영양제/보충제를 섭취해서 내 몸에 당장 필요한 영양소를 얻는 데는 시간이 비교적 많이 걸린다. 하지만 영양제나 보충제보다 더욱 빠르게 우리 몸에 영향을 공급해주는 것이 바로 수액주사(정맥주사)다. 영양분이 우리 몸에 들어오는 방법에는 두 가지가 있는데 입, 위장관통해 소장에서 흡수되어 혈액으로 들어오는 방법, 그리고 정맥에 바로 영양분 주사를 놓는 방법이 있다. 당연히 후자가 영양분 흡수가 훨씬 빠르다. 『수액의 종류와 효능 1. 포도당 수액 2. 생리 식염수 수액 3. 전해질 수액 4. 아미노산 수액 5. 알부민 수액 6. 마늘주사 7. 비타민 수액 8. 감초 주사 9. 백옥주사 10. 고용량 비타민 주사 연령대별 추천 수액 1. 성장기 청소년 2. 20~30대 청년 3. 40~50대 중년 .. 2023. 4. 26. 이전 1 2 3 4 ··· 14 다음 반응형
