체내 흡수율이 높은 리포조말 비타민C와 메가도스 요법!

‘리포조말 비타민C’(Liposomal Vitamin C)는 현존하는 비타민C 중에서 가장 흡수율이 높은 비타민C이다. 영양소를 섭취할 때 가장 중요한 것이 바로 흡수율이다. 일반적으로 흔히 먹는 비타민C(정제)나 분말은 체내 흡수율이 약 20~30%정도 된다고 알려져 있으며 나머지 70~80%는 몸 밖으로 배출된다. 특히 대변으로 배출되는데 비타민C를 많이 먹게 되면 묽은 변이 나오는 이유도 여기에 있다.  

 

 

리포조말은 비타민C의 체내 흡수율을 높이기 위한 공법으로 우리 인체 세포막의 구성 성분인 인지질로 비타민C 정제의 표면을 당의정처럼 둘러싸 만든 공법이다. 인지질은 지용성(기름에 녹는 성질) 그리고 비타민C는 수용성(물에 녹는 성질)인데 이렇게 비타민C를 인지질로 둘러싸게 되면 구강이나 장 점막에서 흡수율이 훨씬 더 높아지게 된다. 

리포조말 비타민C의 구조(당의정처럼 인지질이 비타민C를 둘러싸고 있다)

이렇게 흡수된 비타민C가 바로 혈관으로 이동하게 되면서 생체 이용률이 높아지게 되며 또한 리포조말 비타민C는 체내의 온도와 산도의 변화에도 잘 견디기 때문에 비타민C 운반의 안정성을 유지할 수 있다는 장점이 있다. 그리고 지용성인 인지질로 산성의 비타민C를 둘러쌌기 때문에 속 쓰림 등 위장장애도 훨씬 줄어들게 된다. 

 

그래서 비타민C의 메가도스 요법을 하고 싶은데 위장장애가 있거나 또는 설사를 하는 사람들에게 이 리포조말 비타민C는 좋은 대안이 될 수 있다. 비타민C는 체내 물질 대사 및 생리 기능을 위한 필수 영양소 중 하나로 면역력 강화, 세포 손상 방지 등 다양한 효능을 가지고 있다. 

 

 

비타민C는 체내에서 합성되지 않기 때문에 음식, 건강기능식품 등을 통해 충분한 양을 섭취해주어야 하며, 체내에 쌓이지 않고 배출되는 특징을 가지고 있다. 이러한 비타민C의 효능을 극대화하기 위해 적정 권장량의 100~200배에 달하는 비타민C를 섭취하는 것이 ‘메가도스(megadose) 요법’이다. 

 

메가도스 요법은 병원에서 비타민C 주사 치료 후에 체내 비타민C의 농도 유지를 위해 보조요법으로 권하기도 한다. 실제로 한 연구에서는 비타민C 5g을 분말로 먹었을 때보다 리포조말 비타민C를 먹었을 때 혈중 비타민C 농도는 1.5배 정도 높고 오래 지속되었다는 연구가 있다. 

비타민C의 효능을 극대화하기 위해 적정 권장량의 100~200배에 달하는 비타민C를 섭취하는 것이 메가도스 요법이다.

결국 다양한 연구를 종합해보면 리포조말 비타민C가 일반적인 분말이나 정제(알약) 비타민C에 비해서 체내 이용률과 혈중농도 그리고 지속시간이 길다는 것에는 이견이 없지만 다만 얼마나 큰 차이를 보이느냐에 대해서는 아직 연구가 좀 더 필요해 보인다. 

 

 

그런데 이렇게 체내 흡수율을 높이는 리포조말 공법이 비타민C 이외에도 체내에서 흡수가 잘 안 되는 여러 영양소들의 흡수율을 높이기 위해 많이 사용되고 있다. 실제로 흡수율이 떨어진다고 알려진 글루타치온, 커큐민, 코큐텐 등도 리포조말 공법을 사용하면 흡수율을 높일 수 있으며 최근 비타민D도 리포조말 공법을 사용해 시판되고 있다. 물론 수입제품이다.   

리포조말 비타민C 수입제품들

비타민C 메가도스 요법을 하기위해서는 하루에 비타민C를 3~4회 복용해야하는데 리포조말 비타민C는 작용시간이 길기 때문에 하루에 1~2회만 복용해도 된다. 얼마 전 까지도 리포조말 관련 영양제 등이 국내에서 판매허가를 받지 못해 구입이 불가능 했지만 최근에 와서는 국내 식약처에서 리포조말 관련 영양제 판매를 허락해주면서 조금씩 리포조말 비타민C, 비타민D 제품을 수입해서 판매하는 업체들이 생겨나고 있다. 

 

 

하지만 단점이 하나 있는데 바로 가격이다. 일반 비타민C에 비해 리포조말 비타민C는 최소 2~3배 정도 높은 가격으로 판매되고 있다. 이는 해외에서나 국내에서도 마찬가지다. 가뜩이나 요즘 달러환율이 하늘을 찌르고 있어 더 하다. 하지만 리포조말 비타민C는 체내 흡수율이 일반 비타민C보다 5~8배까지 높다는 것을 생각한다면 어느 정도 납득은 된다. 

 

그래서 기존 비타민C 복용 시 위장장애가 있거나 메가도스 요법을 시도해 보고 싶은 사람들에게는 가격은 비싸더라도 이러한 리포조말 비타민C가 큰 도움이 될 것이다.